Общественные новости
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Воскресенье, 6 июля, 2025
  • Главная
  • В мире
    Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

    Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

    Песков: Путин заявил Трампу, что Россия хочет достичь целей СВО дипломатией

    Песков: Путин заявил Трампу, что Россия хочет достичь целей СВО дипломатией

    Сербская полиция задержала 79 протестующих за сутки

    Сербская полиция задержала 79 протестующих за сутки

    ВСУ с начала СВО казнили 26 российских военных, говорится в докладе УВКПЧ

    ВСУ с начала СВО казнили 26 российских военных, говорится в докладе УВКПЧ

    Эксперт назвал завершение войны в Газе одним из приоритетов для Трампа

    Эксперт назвал завершение войны в Газе одним из приоритетов для Трампа

    Лукашенко лично встретил Путина на площадке форума ЕАЭС в Минске

    Лукашенко лично встретил Путина на площадке форума ЕАЭС в Минске

    МИД Катара вызвал иранского посла

    МИД Катара вызвал иранского посла

    Ормузский пролив: угроза закрытия, значение для Ирана и всего мира

    Ормузский пролив: угроза закрытия, значение для Ирана и всего мира

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

  • Общество
    «Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

    «Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

    Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

    Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

    Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

    Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

    Екатерина Вилкова впервые рассказала об открытом браке

    Екатерина Вилкова впервые рассказала об открытом браке

    Александр Буйнов в Кремле покритиковал внучек-двойняшек и внука

    Александр Буйнов в Кремле покритиковал внучек-двойняшек и внука

    Светка Букина из «Счастливы вместе» рассказала, с кем счастлива теперь

    Светка Букина из «Счастливы вместе» рассказала, с кем счастлива теперь

    Катя Лель объяснила причину отъезда из России

    Катя Лель объяснила причину отъезда из России

    «Вам не смогу солгать я»: Нина Шацкая сделала откровенное признание

    «Вам не смогу солгать я»: Нина Шацкая сделала откровенное признание

    Меган Маркл начала приторговывать винишком

    Меган Маркл начала приторговывать винишком

  • Медицина
    Как кола разрушает почки? Объясняет эксперт

    Как кола разрушает почки? Объясняет эксперт

    Чрезмерный прием лекарств ведет к частым госпитализациям пожилых — исследование

    Чрезмерный прием лекарств ведет к частым госпитализациям пожилых — исследование

    Опасный ланч: какой пластик можно греть, а какой вызывает рак

    Опасный ланч: какой пластик можно греть, а какой вызывает рак

    Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

    Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

    Тонущего человека можно спасти! Пошаговая инструкция от врача медицины катастроф

    Тонущего человека можно спасти! Пошаговая инструкция от врача медицины катастроф

    ВЗК: как жить и лечиться с болезнью Крона или язвенным колитом? Объясняет эксперт

    ВЗК: как жить и лечиться с болезнью Крона или язвенным колитом? Объясняет эксперт

    Двойной удар по раку НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и «Петровакс Фарм» изучат перспективы комбинации мРНК и иммуноонкологических препаратов

    Двойной удар по раку НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и «Петровакс Фарм» изучат перспективы комбинации мРНК и иммуноонкологических препаратов

    Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач

    Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач

    Сеченовский Университет и «Петровакс Фарм» объединяют усилия для повышения доступности инновационных отечественных лекарств

    Сеченовский Университет и «Петровакс Фарм» объединяют усилия для повышения доступности инновационных отечественных лекарств

  • Туризм
    Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

    Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

    Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

    Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

    Отель в Египте назвали недостроенным из-за плохого вида из самого дешевого номера

    Отель в Египте назвали недостроенным из-за плохого вида из самого дешевого номера

    Скудное меню в бизнес-зале аэропорта Минвод вызвало возмущение у пассажира

    Скудное меню в бизнес-зале аэропорта Минвод вызвало возмущение у пассажира

    Турист пытался вывезти из России в ОАЭ 400-граммовую цепочку за 3 млн руб

    Турист пытался вывезти из России в ОАЭ 400-граммовую цепочку за 3 млн руб

    На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

    На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

    Рейсы в Таиланд из Москвы и Новосибирска задерживаются почти на сутки — Борт Red Wings вернулся в Домодедово по техническим причинам

    Рейсы в Таиланд из Москвы и Новосибирска задерживаются почти на сутки — Борт Red Wings вернулся в Домодедово по техническим причинам

    Посольство: российские туристы не жалуются на пожары в Турции

    Посольство: российские туристы не жалуются на пожары в Турции

    Россияне потеряли паспорта в самолете по пути в Турцию

    Россияне потеряли паспорта в самолете по пути в Турцию

  • Спорт
    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

  • Шоу-бизнес
    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

Общественные новости
  • Главная
  • В мире
    Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

    Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

    Песков: Путин заявил Трампу, что Россия хочет достичь целей СВО дипломатией

    Песков: Путин заявил Трампу, что Россия хочет достичь целей СВО дипломатией

    Сербская полиция задержала 79 протестующих за сутки

    Сербская полиция задержала 79 протестующих за сутки

    ВСУ с начала СВО казнили 26 российских военных, говорится в докладе УВКПЧ

    ВСУ с начала СВО казнили 26 российских военных, говорится в докладе УВКПЧ

    Эксперт назвал завершение войны в Газе одним из приоритетов для Трампа

    Эксперт назвал завершение войны в Газе одним из приоритетов для Трампа

    Лукашенко лично встретил Путина на площадке форума ЕАЭС в Минске

    Лукашенко лично встретил Путина на площадке форума ЕАЭС в Минске

    МИД Катара вызвал иранского посла

    МИД Катара вызвал иранского посла

    Ормузский пролив: угроза закрытия, значение для Ирана и всего мира

    Ормузский пролив: угроза закрытия, значение для Ирана и всего мира

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

  • Общество
    «Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

    «Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

    Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

    Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

    Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

    Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

    Екатерина Вилкова впервые рассказала об открытом браке

    Екатерина Вилкова впервые рассказала об открытом браке

    Александр Буйнов в Кремле покритиковал внучек-двойняшек и внука

    Александр Буйнов в Кремле покритиковал внучек-двойняшек и внука

    Светка Букина из «Счастливы вместе» рассказала, с кем счастлива теперь

    Светка Букина из «Счастливы вместе» рассказала, с кем счастлива теперь

    Катя Лель объяснила причину отъезда из России

    Катя Лель объяснила причину отъезда из России

    «Вам не смогу солгать я»: Нина Шацкая сделала откровенное признание

    «Вам не смогу солгать я»: Нина Шацкая сделала откровенное признание

    Меган Маркл начала приторговывать винишком

    Меган Маркл начала приторговывать винишком

  • Медицина
    Как кола разрушает почки? Объясняет эксперт

    Как кола разрушает почки? Объясняет эксперт

    Чрезмерный прием лекарств ведет к частым госпитализациям пожилых — исследование

    Чрезмерный прием лекарств ведет к частым госпитализациям пожилых — исследование

    Опасный ланч: какой пластик можно греть, а какой вызывает рак

    Опасный ланч: какой пластик можно греть, а какой вызывает рак

    Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

    Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

    Тонущего человека можно спасти! Пошаговая инструкция от врача медицины катастроф

    Тонущего человека можно спасти! Пошаговая инструкция от врача медицины катастроф

    ВЗК: как жить и лечиться с болезнью Крона или язвенным колитом? Объясняет эксперт

    ВЗК: как жить и лечиться с болезнью Крона или язвенным колитом? Объясняет эксперт

    Двойной удар по раку НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и «Петровакс Фарм» изучат перспективы комбинации мРНК и иммуноонкологических препаратов

    Двойной удар по раку НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и «Петровакс Фарм» изучат перспективы комбинации мРНК и иммуноонкологических препаратов

    Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач

    Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач

    Сеченовский Университет и «Петровакс Фарм» объединяют усилия для повышения доступности инновационных отечественных лекарств

    Сеченовский Университет и «Петровакс Фарм» объединяют усилия для повышения доступности инновационных отечественных лекарств

  • Туризм
    Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

    Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

    Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

    Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

    Отель в Египте назвали недостроенным из-за плохого вида из самого дешевого номера

    Отель в Египте назвали недостроенным из-за плохого вида из самого дешевого номера

    Скудное меню в бизнес-зале аэропорта Минвод вызвало возмущение у пассажира

    Скудное меню в бизнес-зале аэропорта Минвод вызвало возмущение у пассажира

    Турист пытался вывезти из России в ОАЭ 400-граммовую цепочку за 3 млн руб

    Турист пытался вывезти из России в ОАЭ 400-граммовую цепочку за 3 млн руб

    На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

    На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

    Рейсы в Таиланд из Москвы и Новосибирска задерживаются почти на сутки — Борт Red Wings вернулся в Домодедово по техническим причинам

    Рейсы в Таиланд из Москвы и Новосибирска задерживаются почти на сутки — Борт Red Wings вернулся в Домодедово по техническим причинам

    Посольство: российские туристы не жалуются на пожары в Турции

    Посольство: российские туристы не жалуются на пожары в Турции

    Россияне потеряли паспорта в самолете по пути в Турцию

    Россияне потеряли паспорта в самолете по пути в Турцию

  • Спорт
    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

  • Шоу-бизнес
    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

Нет результатов
Посмотреть все результаты
Общественные новости
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Медицина

Медитация снижает уровень стресса на 25% — немецкие ученые

2 ноября, 2023
в Медицина

Ученые из Германии провели объективную оценку связи регулярных медитативных практик и снижения кортизола, измерив уровень этого гормона в волосах добровольцев.

Медитация снижает уровень стресса на 25% — немецкие ученые

Медитация, которая тысячелетиями была частью духовной практики в восточных религиях, многократно подтвердила свою пользу для душевного и физического здоровья. Однако во всех научных работах, где исследовалось влияние техник «расслабления ума» на повседневный стресс, участникам предлагалось самостоятельно оценить  изменения в своем самочувствии. Объективность таких результатов очень условна, поскольку нередко добровольцы принимают желаемое за действительное.

Чтобы получить более точные данные, ученые из Института когнитивных наук и мозга им. Макса Планка решили исследовать уровень кортизола в волосах людей, которые регулярно медитируют. Обычно уровень «гормона стресса» измеряют в образцах крови, однако этот метод оценки может давать противоречивые результаты, поскольку концентрация кортизола может меняться в течение дня. Волосы в момент роста сохраняют в себе «след» образа жизни человека, включая молекулы множества гормонов. В среднем человеческий волос растет каждый месяц на один сантиметр, что позволяет довольно точно оценивать уровень кортизола в разные периоды времени.

В исследовании участвовали три группы по 80 человек, которые в течение девяти месяцев шесть раз в неделю по 30 минут практиковали медитацию под руководством специалистов. В ходе занятий добровольцев учили техникам, направленных на улучшение концентрации, практику осознанного поведения и способности «отстраниться» от своих мыслей. Чтобы сравнить эффективность разных техник, для всех трех групп были составлены разные программы занятий. 

Читать также:
Как любовь превращается в психическое расстройство

Спустя шесть месяцев ученые оценили уровень кортизола в волосах всех участников. В среднем уровень гормона снизился на 25%, при этом в первый месяц наблюдалось лишь небольшое улучшение, эффект усиливался со временем. Примечательно, что эти показатели были сопоставимыми во всех трех группах участников, то есть не зависели от конкретных техник медитации. 

Еще через месяца исследователи снова собрали образцы волос добровольцев. Оказалось, что концентрация кортизола у всех участников осталась на стабильном низком уровне. По мнению ученых, это говорит о том, что для получения долгосрочного эффекта в борьбе с повседневным стрессом необходимы продолжительные занятия медитацией.

«Наши результаты показывают, что ежедневные умственные тренировки в течение 3-6 месяцев могут смягчить долговременную стрессовую нагрузку у взрослых людей», — сообщили авторы исследования.

Предыдущая запись

Участник популярного музыкального проекта Akmal купил машину и раскрыл её стоимость

Следующая запись

Казахстан перестанет выдавать банковские карты иностранцам-нерезидентам

Следующая запись
Казахстан перестанет выдавать банковские карты иностранцам-нерезидентам

Казахстан перестанет выдавать банковские карты иностранцам-нерезидентам

  • Тренд
  • Комменты
  • Последние
Трейдинг: что это такое и как стать трейдером

Трейдинг: что это такое и как стать трейдером

29 августа, 2022
Какой сегодня праздник: что отмечают в России и в мире 1 ноября

Какой сегодня праздник: что отмечают в России и в мире 1 ноября

1 ноября, 2024
Компания AroltMetal.kz: почему выбирают нас?

Компания AroltMetal.kz: почему выбирают нас?

7 августа, 2022
Рейсов из Санкт-Петербурга в Анталью зимой-2024/2025 станет больше

Рейсов из Санкт-Петербурга в Анталью зимой-2024/2025 станет больше

7 ноября, 2024
Выборы в США: как проходит голосование, чего ждут от кандидатов

Выборы в США: как проходит голосование, чего ждут от кандидатов

2 ноября, 2024
Как пересадить комнатные цветы: правила, сроки и рекомендации

Как пересадить комнатные цветы: правила, сроки и рекомендации

29 октября, 2024
В США увидели прогресс в наступлении ВСУ, которое Путин назвал провалом

В США увидели прогресс в наступлении ВСУ, которое Путин назвал провалом

Посольство Эстонии пообещало «оказать содействие» задержанному Панину*

Посольство Эстонии пообещало «оказать содействие» задержанному Панину*

Харрис заявила, что осознает возможность стать президентом США

Харрис заявила, что осознает возможность стать президентом США

Главы МИД России и Индонезии провели переговоры в Джакарте

Главы МИД России и Индонезии провели переговоры в Джакарте

В Баку назвали единственный возможный вариант будущего для армян Карабаха

В Баку назвали единственный возможный вариант будущего для армян Карабаха

Замминистра обороны Украины опроверг информацию о своей отставке

Замминистра обороны Украины опроверг информацию о своей отставке

«Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

«Грядут страшные события»: звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбу Украины и расцвет России

6 июля, 2025
Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

Авиакомпания S7 не посадила пассажирку на рейс Москва — Горно-Алтайск из-за овербукинга

6 июля, 2025
Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

Путин отметил поддержку Бразилией инициатив России

6 июля, 2025
Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

Дочь актрисы Захаровой, которую она скрывала много лет, дала первое интервью

6 июля, 2025
Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

Туризм в США: правление Дональда Трампа привело к оттоку иностранных туристов

6 июля, 2025
Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

Олег Тактаров стал дедом: артист рассказал как он себя ощущает в новом статусе

5 июля, 2025

Выбор редактора

Пригожин впервые рассказал, что его раздражает в Валерии

Пригожин впервые рассказал, что его раздражает в Валерии

7 июня, 2025

Выбор пользователя

Пригожин впервые рассказал, что его раздражает в Валерии

Пригожин впервые рассказал, что его раздражает в Валерии

7 июня, 2025

ТОП недели

На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

На теплоходе «Николай Карамзин» массовые отравления

4 июля, 2025
Общественные новости

Наши корреспонденты ежедневно собирают с разных уголков земного шара самую важную и интересную информацию. Мы публикуем новости медицины и общества, достижения автопрома и спорта, а также слухи, сплетни и скандалы звезд шоу-бизнеса.

© 2023 Csm-tula.ru. Все права защищены.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Csm-tula.ru

© 2023 Csm-tula.ru. Все права защищены.