Общественные новости
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Пятница, 20 июня, 2025
  • Главная
  • В мире
    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Конфликт Израиля и Ирана 2025: что происходит, причины и последствия

    Конфликт Израиля и Ирана 2025: что происходит, причины и последствия

    «Дни сочтены». В Европе заговорили о перевороте в НАТО

    «Дни сочтены». В Европе заговорили о перевороте в НАТО

    Багдад готов помочь Ирану справиться с последствиями ударов Израиля

    Багдад готов помочь Ирану справиться с последствиями ударов Израиля

    При израильской атаке в секторе Газа погибли 14 человек, пишут СМИ

    При израильской атаке в секторе Газа погибли 14 человек, пишут СМИ

    В Латвии возбудили дело против депутата за поддержку русскоязычных

    В Латвии возбудили дело против депутата за поддержку русскоязычных

    «Комик еще жив?» На Западе возмутились разладом в рядах ВСУ

    «Комик еще жив?» На Западе возмутились разладом в рядах ВСУ

    Reuters: Гарвард попросил суд разблокировать финансы, замороженные США

    Reuters: Гарвард попросил суд разблокировать финансы, замороженные США

    «Получил отказ». СМИ заговорили о «черной» неделе для Зеленского

    «Получил отказ». СМИ заговорили о «черной» неделе для Зеленского

  • Общество
    Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

    Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

    Режиссер Тихомиров рассказал о конфликтах с друзьями: «Никакие мольбы не помогут»

    Режиссер Тихомиров рассказал о конфликтах с друзьями: «Никакие мольбы не помогут»

    Режиссер Тихомиров рассказал, как писал обнаженную Толкалину

    Режиссер Тихомиров рассказал, как писал обнаженную Толкалину

    Боец СВО Закарья рассказал, как ему удалось выжить в 20-дневной обороне: не отступать и не сдаваться

    Боец СВО Закарья рассказал, как ему удалось выжить в 20-дневной обороне: не отступать и не сдаваться

    Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

    Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

    «Победа как мечта»: Распутина, Антонов и Цой в Кремле высказались о России

    «Победа как мечта»: Распутина, Антонов и Цой в Кремле высказались о России

    Эвелина Бледанс отказалась от алкоголя: назвала причину

    Эвелина Бледанс отказалась от алкоголя: назвала причину

    «Очень страшно»: сын Эвелины Бледанс оказался в эпицентре ирано-израильского конфликта

    «Очень страшно»: сын Эвелины Бледанс оказался в эпицентре ирано-израильского конфликта

    Пугачева удивила реакцией на конфликт Израиля и Ирана

    Пугачева удивила реакцией на конфликт Израиля и Ирана

  • Медицина
    Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

    Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

    Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

    Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

    Рак кожи: чем лечить и как предупредить?

    Рак кожи: чем лечить и как предупредить?

    Химикаты в пластике, игрушках и косметике связали с десятками тысяч смертей в США

    Химикаты в пластике, игрушках и косметике связали с десятками тысяч смертей в США

    10 позитивных изменений, к которым приводит отказ от газировки

    10 позитивных изменений, к которым приводит отказ от газировки

    Опасны ли подушки безопасности для ребенка? Объясняет эксперт

    Опасны ли подушки безопасности для ребенка? Объясняет эксперт

    Апноэ во сне удваивает риск внезапной смерти

    Апноэ во сне удваивает риск внезапной смерти

    Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке

    Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке

    Не просто усталость: как отличить переутомление от синдрома хронической усталости

    Не просто усталость: как отличить переутомление от синдрома хронической усталости

  • Туризм
    Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

    Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

    Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

    Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

    РЖД обеспечит высокоскоростной интернет в поездах благодаря спутниковой системе

    РЖД обеспечит высокоскоростной интернет в поездах благодаря спутниковой системе

    Air Arabia отменяет рейсы в Россию до 30 июня из-за напряженности на Ближнем Востоке

    Air Arabia отменяет рейсы в Россию до 30 июня из-за напряженности на Ближнем Востоке

    Turkmenistan Airlines возвращает деньги за отменённые рейсы Москва — Ашхабад

    Turkmenistan Airlines возвращает деньги за отменённые рейсы Москва — Ашхабад

    Как вернуть деньги за отмененные рейсы Air Arabia: пошаговая инструкция

    Как вернуть деньги за отмененные рейсы Air Arabia: пошаговая инструкция

    Четырехбалльный шторм в Сочи: актуальные новости и прогноз погоды для отдыхающих

    Четырехбалльный шторм в Сочи: актуальные новости и прогноз погоды для отдыхающих

    Россияне застряли в Ливане из-за конфликта Ирана и Израиля: проблемы с авиаперелётами

    Россияне застряли в Ливане из-за конфликта Ирана и Израиля: проблемы с авиаперелётами

    Air Arabia планирует вывозные рейсы из ОАЭ в Россию: возвращение туристов

    Air Arabia планирует вывозные рейсы из ОАЭ в Россию: возвращение туристов

  • Спорт
    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

  • Шоу-бизнес
    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

Общественные новости
  • Главная
  • В мире
    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

    Конфликт Израиля и Ирана 2025: что происходит, причины и последствия

    Конфликт Израиля и Ирана 2025: что происходит, причины и последствия

    «Дни сочтены». В Европе заговорили о перевороте в НАТО

    «Дни сочтены». В Европе заговорили о перевороте в НАТО

    Багдад готов помочь Ирану справиться с последствиями ударов Израиля

    Багдад готов помочь Ирану справиться с последствиями ударов Израиля

    При израильской атаке в секторе Газа погибли 14 человек, пишут СМИ

    При израильской атаке в секторе Газа погибли 14 человек, пишут СМИ

    В Латвии возбудили дело против депутата за поддержку русскоязычных

    В Латвии возбудили дело против депутата за поддержку русскоязычных

    «Комик еще жив?» На Западе возмутились разладом в рядах ВСУ

    «Комик еще жив?» На Западе возмутились разладом в рядах ВСУ

    Reuters: Гарвард попросил суд разблокировать финансы, замороженные США

    Reuters: Гарвард попросил суд разблокировать финансы, замороженные США

    «Получил отказ». СМИ заговорили о «черной» неделе для Зеленского

    «Получил отказ». СМИ заговорили о «черной» неделе для Зеленского

  • Общество
    Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

    Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

    Режиссер Тихомиров рассказал о конфликтах с друзьями: «Никакие мольбы не помогут»

    Режиссер Тихомиров рассказал о конфликтах с друзьями: «Никакие мольбы не помогут»

    Режиссер Тихомиров рассказал, как писал обнаженную Толкалину

    Режиссер Тихомиров рассказал, как писал обнаженную Толкалину

    Боец СВО Закарья рассказал, как ему удалось выжить в 20-дневной обороне: не отступать и не сдаваться

    Боец СВО Закарья рассказал, как ему удалось выжить в 20-дневной обороне: не отступать и не сдаваться

    Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

    Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

    «Победа как мечта»: Распутина, Антонов и Цой в Кремле высказались о России

    «Победа как мечта»: Распутина, Антонов и Цой в Кремле высказались о России

    Эвелина Бледанс отказалась от алкоголя: назвала причину

    Эвелина Бледанс отказалась от алкоголя: назвала причину

    «Очень страшно»: сын Эвелины Бледанс оказался в эпицентре ирано-израильского конфликта

    «Очень страшно»: сын Эвелины Бледанс оказался в эпицентре ирано-израильского конфликта

    Пугачева удивила реакцией на конфликт Израиля и Ирана

    Пугачева удивила реакцией на конфликт Израиля и Ирана

  • Медицина
    Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

    Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

    Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

    Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

    Рак кожи: чем лечить и как предупредить?

    Рак кожи: чем лечить и как предупредить?

    Химикаты в пластике, игрушках и косметике связали с десятками тысяч смертей в США

    Химикаты в пластике, игрушках и косметике связали с десятками тысяч смертей в США

    10 позитивных изменений, к которым приводит отказ от газировки

    10 позитивных изменений, к которым приводит отказ от газировки

    Опасны ли подушки безопасности для ребенка? Объясняет эксперт

    Опасны ли подушки безопасности для ребенка? Объясняет эксперт

    Апноэ во сне удваивает риск внезапной смерти

    Апноэ во сне удваивает риск внезапной смерти

    Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке

    Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке

    Не просто усталость: как отличить переутомление от синдрома хронической усталости

    Не просто усталость: как отличить переутомление от синдрома хронической усталости

  • Туризм
    Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

    Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

    Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

    Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

    РЖД обеспечит высокоскоростной интернет в поездах благодаря спутниковой системе

    РЖД обеспечит высокоскоростной интернет в поездах благодаря спутниковой системе

    Air Arabia отменяет рейсы в Россию до 30 июня из-за напряженности на Ближнем Востоке

    Air Arabia отменяет рейсы в Россию до 30 июня из-за напряженности на Ближнем Востоке

    Turkmenistan Airlines возвращает деньги за отменённые рейсы Москва — Ашхабад

    Turkmenistan Airlines возвращает деньги за отменённые рейсы Москва — Ашхабад

    Как вернуть деньги за отмененные рейсы Air Arabia: пошаговая инструкция

    Как вернуть деньги за отмененные рейсы Air Arabia: пошаговая инструкция

    Четырехбалльный шторм в Сочи: актуальные новости и прогноз погоды для отдыхающих

    Четырехбалльный шторм в Сочи: актуальные новости и прогноз погоды для отдыхающих

    Россияне застряли в Ливане из-за конфликта Ирана и Израиля: проблемы с авиаперелётами

    Россияне застряли в Ливане из-за конфликта Ирана и Израиля: проблемы с авиаперелётами

    Air Arabia планирует вывозные рейсы из ОАЭ в Россию: возвращение туристов

    Air Arabia планирует вывозные рейсы из ОАЭ в Россию: возвращение туристов

  • Спорт
    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Англия. Онлайн финала чемпионата Европы

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Франция. Онлайн полуфинала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Испания — Германия. Онлайн матча 1/4 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Англия — Словакия. Онлайн 1/8 финала Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    Германия — Шотландия. Онлайн первого матча Евро-2024

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    В Кремле заявили, что готовые участвовать в Играх должны ехать в Париж

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Канадский клуб НХЛ опубликовал в соцсетях карту России с Крымом

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Прокуратура захотела отправить Рубиалеса в тюрьму за поцелуй футболистки

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

    Сборная Грузии по футболу впервые в истории вышла в Евро

  • Шоу-бизнес
    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Нагиев занялся регистрацией бренда для парфюмерии и одежды

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Айза намекнула, что за ней ухаживает экс-возлюбленный Водонаевой

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Врачи рассмотрели у Ивлеевой деформацию позвоночника

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Корнелюк объяснил, почему его не берут в «Песню года»

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Собчак пригласила SHAMAN к себе на интервью

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Составлен список звезд, у которых начались проблемы после интервью у Собчак

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Выступления Киркорова и Глюкозы убрали из «Рождественского вечера»

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Киркоров впервые после «голой» вечеринки вышел на сцену в Дубае

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

    Разбившийся актер оставил в соцсетях тревожное послание

Нет результатов
Посмотреть все результаты
Общественные новости
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Медицина

В чем польза мандаринов (и кому нельзя их есть)

18 февраля, 2025
в Медицина

Содержание:

  • 1 1. Высокое содержание витамина C
  • 2 2. Антиоксиданты
  • 3 3. Пищевые волокна
  • 4 4. Низкая калорийность
  • 5 5.  витаминов и минералов
  • 6 6. Поддержка здоровья кожи
  • 7 7. Противовоспалительные свойства
  • 8 8. Поддержка иммунитета
  • 9 9. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
  • 10 10. Польза для психического здоровья

Мандарины — это не только вкусный и ароматный фрукт, но и ценный источник витаминов и других полезных веществ. Разбираемся, какую конкретно пользу приносит нашему организму этот самый зимний фрукт. 

В чем польза мандаринов (и кому нельзя их есть)

Чем же полезны мандарины?

1. Высокое содержание витамина C

  • Мандарины богаты витамином C (аскорбиновой кислотой), который является мощным антиоксидантом. Он укрепляет иммунную систему, помогает бороться с инфекциями и ускоряет заживление ран.

  • Витамин C также способствует усвоению железа, что важно для профилактики анемии.

2. Антиоксиданты

  • В мандаринах содержатся флавоноиды (например, нобилетин и гесперидин), которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от окислительного стресса и снижая риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии и рак.

3. Пищевые волокна

  • Мандарины содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение, способствует нормализации работы кишечника и помогает поддерживать здоровый уровень холестерина в крови.

  • Клетчатка также способствует чувству сытости, что может быть полезно для контроля веса.

4. Низкая калорийность

  • Мандарины — низкокалорийный продукт (около 40–50 ккал на 100 г), что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

5.  витаминов и минералов

  • Помимо витамина C, мандарины содержат витамин A (в форме бета-каротина), который важен для здоровья глаз, кожи и иммунной системы.

  • В них также присутствуют калий (поддерживает здоровье сердца и регулирует кровяное давление), магний и кальций.

Читать также:
Назван возраст, в котором люди чаще всего «приобретают» ожирение

6. Поддержка здоровья кожи

  • Витамин C и антиоксиданты в мандаринах способствуют выработке коллагена, который необходим для упругости и эластичности кожи.

  • Бета-каротин помогает защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.

7. Противовоспалительные свойства

  • Некоторые соединения в мандаринах, такие как нобилетин, обладают противовоспалительным действием, что может быть полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит.

8. Поддержка иммунитета

  • Благодаря высокому содержанию витамина C и других биоактивных веществ, мандарины помогают укрепить иммунную систему, особенно в холодное время года.

9. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

  • Калий и антиоксиданты в мандаринах способствуют снижению артериального давления, улучшению состояния сосудов и уменьшению риска атеросклероза.

10. Польза для психического здоровья

  • Аромат мандаринов обладает успокаивающим эффектом и может снижать уровень стресса. Кроме того, витамин C участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который влияет на настроение.

Несмотря на всю пользу, мандарины следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с аллергией на цитрусовые или заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, гастрит или язва), так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Также из-за высокого содержания сахаров их стоит ограничивать при диабете.

Предыдущая запись

«Пугачеву и ее семью ждёт переезд»: астролог раскрыла секрет Примадонны

Следующая запись

Санкции ослабнут: чего ждать туристам

Следующая запись
Санкции ослабнут: чего ждать туристам

Санкции ослабнут: чего ждать туристам

  • Тренд
  • Комменты
  • Последние
Трейдинг: что это такое и как стать трейдером

Трейдинг: что это такое и как стать трейдером

29 августа, 2022
Какой сегодня праздник: что отмечают в России и в мире 1 ноября

Какой сегодня праздник: что отмечают в России и в мире 1 ноября

1 ноября, 2024
Чиновница обвинила бортпроводницу «России» в хамстве

Чиновница обвинила бортпроводницу «России» в хамстве

7 ноября, 2024
Рейсов из Санкт-Петербурга в Анталью зимой-2024/2025 станет больше

Рейсов из Санкт-Петербурга в Анталью зимой-2024/2025 станет больше

7 ноября, 2024
Выборы в США: как проходит голосование, чего ждут от кандидатов

Выборы в США: как проходит голосование, чего ждут от кандидатов

2 ноября, 2024
Как пересадить комнатные цветы: правила, сроки и рекомендации

Как пересадить комнатные цветы: правила, сроки и рекомендации

29 октября, 2024
В США увидели прогресс в наступлении ВСУ, которое Путин назвал провалом

В США увидели прогресс в наступлении ВСУ, которое Путин назвал провалом

Посольство Эстонии пообещало «оказать содействие» задержанному Панину*

Посольство Эстонии пообещало «оказать содействие» задержанному Панину*

Харрис заявила, что осознает возможность стать президентом США

Харрис заявила, что осознает возможность стать президентом США

Главы МИД России и Индонезии провели переговоры в Джакарте

Главы МИД России и Индонезии провели переговоры в Джакарте

В Баку назвали единственный возможный вариант будущего для армян Карабаха

В Баку назвали единственный возможный вариант будущего для армян Карабаха

Замминистра обороны Украины опроверг информацию о своей отставке

Замминистра обороны Украины опроверг информацию о своей отставке

Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

Air Arabia приостановила полеты в Россию: последние новости и дальнейшие планы

20 июня, 2025
Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

20 июня, 2025
Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

Любовь Толкалина оказалась на полу в кинотеатре

20 июня, 2025
Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

Судебные приставы Москвы опечатали теплоход «Русь Великая» из-за нарушений

20 июня, 2025
Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

19 июня, 2025
Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

Металлические изделия от производителя: долговечность и эстетика

19 июня, 2025

Выбор редактора

Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

18 июня, 2025

Выбор пользователя

Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

Жасмин раскрыла, как себя чувствует после известия о том, что станет бабушкой

18 июня, 2025

ТОП недели

Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

Врач предупредила об опасности диетической колы для сердца

19 июня, 2025
Общественные новости

Наши корреспонденты ежедневно собирают с разных уголков земного шара самую важную и интересную информацию. Мы публикуем новости медицины и общества, достижения автопрома и спорта, а также слухи, сплетни и скандалы звезд шоу-бизнеса.

© 2023 Csm-tula.ru. Все права защищены.

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Csm-tula.ru

© 2023 Csm-tula.ru. Все права защищены.