Чем меньше времени человек проводит на диване перед телевизором, тем более здоровая старость его ждет. В журнале JAMA Network Open опубликованы результаты нового исследования.
В исследовании были рассмотрены данные за 20 лет о более чем 45 000 человек. На момент включения в исследование всем участникам было не менее 50 лет и у них не было хронических заболеваний. Результаты работы были опуликованы в журнале JAMA Network Open.
Ученые отслеживали образ жизни и привычки, например, сколько времени человек сидит на работе и дома, как часто он смотрит телевизор, а также сколько он гуляет и стоит дома и на работе. Все эти данные сравнивались с информацией о том, как эти люди с течением времени старели.
Как понять, что у человека здоровое старение? Это значит, что он дожил до 70 лет, не имеет серьезных хронических заболеваний, нарушений памяти, имеет хорошее физическое и психическое здоровье.
Исследователи обнаружили, что одно занятие — просмотр телевизора сидя — оказалось особенно вредным для здоровья.
Каждый час в день, когда сидячий просмотр телевизора заменялся даже легкой физической активностью дома (например, рутинной работой по дому), повышал шансы человека на здоровую жизнь до 70 или более лет на 8%. А если этот час просмотра телевизора заменить умеренно энергичной физической активностью (например, тренировкой), шансы на здоровое старение возрастут на 28%.
